11月14日，為提升職工健康意識，增強亞健康預(yù)防與自我調(diào)理能力，集團工會舉辦2025年職工健康文化月系列活動之“淺談亞健康”健康講座。本次活動特邀茂名油城醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師趙磊擔任主講，圍繞亞健康現(xiàn)狀、成因與科學防治等內(nèi)容展開系統(tǒng)講解。

講座中，趙磊醫(yī)生指出，根據(jù)近年調(diào)查，全國有較大部分人群處于亞健康狀態(tài)，尤其在職場人群中表現(xiàn)突出。他詳細介紹了亞健康的四大類型——軀體性、心理性、社會交往性與道德性亞健康，并強調(diào)其典型表現(xiàn)包括持續(xù)疲勞、睡眠不佳、情緒波動及工作效率下降等。趙醫(yī)生提醒職工，要重視身體發(fā)出的信號，定期體檢，主動評估自身健康狀態(tài)。

在防治建議部分，趙醫(yī)生系統(tǒng)講解了世界公認的“健康四大基石”：均衡營養(yǎng)、適當運動、良好睡眠與穩(wěn)定心態(tài)。他提出“1118日常保健方案”，即每天笑一笑、運動一小時、早晚一杯水、三餐八分飽，并推薦了多種具有調(diào)理作用的食材與湯方，幫助職工在日常飲食中實現(xiàn)“食療養(yǎng)生”，引導大家在工作中輕松進行自我調(diào)理。在講座結(jié)束后，茂名油城醫(yī)院理療師有針對性地為大家進行針灸、推拿等理療服務(wù)。

參與職工紛紛表示，本次講座內(nèi)容貼近實際、科學實用，不僅增強了對亞健康的認知，也掌握了多項可行的保健方法，今后將以更積極的態(tài)度和行動關(guān)注健康、管理健康，以更好的狀態(tài)投入工作與生活。（通訊員：郭福雨）